上海哪个经济带？
2001年1月，上海市政府颁布《上海市区土地利用总体规划》，将上海市分为6个行政区和3个功能区（虹桥、长宁、静安、卢湾等）： 中心城区(黄浦区和静安区全域)：即现在的南京西路商务区。
城市副中心（虹口区全境+杨浦区中山北路-万航渡路区域）：这里将新建南北两片商业区，北以龙之梦为标志，南以四川北路为标志，同时，由于这里与北京东路商务区的联系通过地铁2号线方便，所以又称为“新静安”地区。
城市副中心（闸北区全境+普陀区东部的江宁路与光复路板块）：这里计划兴建一座大型的综合性公园，并将打造为城市的“绿肺”，同时结合轨道交通7号线的建设，建成一个集科技、文化为一体的国家级园区。
中远程产业带——嘉定、青浦、松江、奉贤、南汇五个新城及昆山花桥：这相当于旧版规划中的远郊地区。
高技术产业开发带—位于金山、奉贤区境内 以上海为中心，距市中心约50公里。包括周边地区的松江、金山、青浦等8个县级城市以及苏州市的吴中、相城两个区级板块。这里将建立国家级高新技术产业园区，重点发展现代生物医药、电子信息、新材料等高技术产业。
以上是新版规划内容，至于你说的哪一带，我觉得你可以结合自己情况，在长三角范围内考虑。